{"id":241,"date":"2017-12-22T15:46:41","date_gmt":"2017-12-22T13:46:41","guid":{"rendered":"http:\/\/maxiloclinic.com\/blog\/?p=241"},"modified":"2017-12-22T15:53:04","modified_gmt":"2017-12-22T13:53:04","slug":"alimentos-buenos-y-malos-para-tus-dientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maxiloclinic.com\/blog\/alimentos-buenos-y-malos-para-tus-dientes\/","title":{"rendered":"Alimentos buenos y malos para tus dientes"},"content":{"rendered":"<p>Es bien sabido que los <strong>alimentos abundantes en az\u00facar no son buenos para los dientes<\/strong>, sobre todo si se consumen en exceso. Aunque si nos ponemos a hilar fino, los az\u00facares no son los alimentos que m\u00e1s caries provocan. Los m\u00e1s ricos en <strong>hidratos de carbono<\/strong>, como por ejemplo el pan, las galletas o las patatas fritas, son los m\u00e1s perjudiciales para los dientes ya que son los que m\u00e1s tiempo permanecen en contacto con el esmalte. \u00bfEso significa que no debemos comer este tipo de alimentos? Ni mucho menos, pero s\u00ed es importante aplicar los siguientes consejos:<\/p>\n<ul>\n<li>Evitar comer entre horas.<\/li>\n<li>Todo lo que sean az\u00facares a\u00f1adidos, elim\u00ednalos de tu dieta.<\/li>\n<li>No comas alimentos pegajosos. Tales como chicles, gominolas y dem\u00e1s bombas edulcoradas.<\/li>\n<li>Cep\u00edllate los dientes, \u00a1al menos dos veces al d\u00eda!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Los \u00e1cidos y los hielos, los otros enemigos de los dientes.<\/strong><\/p>\n<p>Si los az\u00facares da\u00f1an el esmalte, <strong>los \u00e1cidos<\/strong> tampoco se quedan cortos. Incluso llevando carillas est\u00e9ticas tambi\u00e9n pueden erosionar tu esmalte. Adem\u00e1s, cuando tenemos llagas en la boca, los \u00e1cidos pueden irritarlas. As\u00ed que siempre que tomemos lim\u00f3n o alg\u00fan alimento \u00e1cido, es importante enjuagarnos bien la boca con agua para neutralizar la acidez.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-246\" src=\"http:\/\/maxiloclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/az\u00facar2-300x208.jpg\" alt=\"az\u00facar2\" width=\"300\" height=\"208\" srcset=\"https:\/\/maxiloclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/az\u00facar2-300x208.jpg 300w, https:\/\/maxiloclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/az\u00facar2.jpg 358w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><br \/>\n\u00bf<strong>Por gominolas<\/strong> tambi\u00e9n entendemos \u00e1cido? S\u00ed. Y como sabes, todas ellas contienen mucho az\u00facar que resulta da\u00f1ino para los dientes. Las pegajosas y masticables son las m\u00e1s perjudiciales, ya que son las que dejan una cantidad m\u00e1s elevada de restos entre los dientes y muelas. En este grupo encontramos los famosos \u201cSugus\u201d, las piruletas o los chupa-chups, un tipo de caramelos que es especialmente consumido por los ni\u00f1os. Y ahora la pregunta del mill\u00f3n: \u00bfC\u00f3mo podemos minimizar los riesgos de caries en nuestros hijos? Ah\u00ed van algunos consejos:<\/p>\n<ul>\n<li>Ense\u00f1a a tus hijos a chupar los dulces en lugar de morderlos.<\/li>\n<li>Acost\u00fambrales a que se laven los dientes.<\/li>\n<li>En la medida de lo posible, elige esas golosinas menos perjudiciales para sus dientes.<\/li>\n<li>Procura que tu hijo coma golosinas en un momento concreto del d\u00eda, en lugar de a lo largo de toda la jornada.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>La mala costumbre de morder hielo<\/strong><\/p>\n<p>Seguramente no seas el \u00fanico que tiene la mala costumbre de <strong>morder hielo<\/strong>. Si es as\u00ed, qu\u00edtate el h\u00e1bito porque tus dientes lo sufren. El hielo, a pesar de no contener az\u00facares ni aditivos, puede causar lesiones en la boca. Adem\u00e1s, los alimentos duros y pegajosos no son recomendables cuando uno lleva ortodononcia. \u00a1Pi\u00e9nsatelo dos veces antes de masticarlo!<\/p>\n<p><strong>Porque comer fruta es bueno para la salud<\/strong><\/p>\n<p>Cuando hablamos de salud, tambi\u00e9n hablamos de la<strong> salud de los dientes<\/strong>, claro. Y la <strong>fruta <\/strong>en este caso es muy beneficiosa ya que aporta minerales para esmalte y las enc\u00edas. Por ejemplo, el pl\u00e1tano, adem\u00e1s de aportar potasio y una gran cantidad de vitaminas, ayuda a disminuir la sensibilidad dentaria. Por su parte, las manzanas o verduras, como por ejemplo las zanahorias, son alimentos que, adem\u00e1s de aportar vitaminas, limpian nuestros dientes de forma natural.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-243\" src=\"http:\/\/maxiloclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/manzana-300x200.jpg\" alt=\"manzana\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/maxiloclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/manzana-300x200.jpg 300w, https:\/\/maxiloclinic.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/manzana.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Una buena alimentaci\u00f3n es importante. \u00a1Tus dientes ser\u00e1n los primeros en agradec\u00e9rtelo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es bien sabido que los alimentos abundantes en az\u00facar no son buenos para los dientes, sobre todo si se consumen en exceso. 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